latnodkell

28 napos kihívás! Már több millióan elkezdték, a végére magadra sem fogsz ismerni.

Van egy testedzés, amely első ránézésre pofonegyszerűnek tűnhet, hiszen semmiféle mozgással vagy súlyemeléssel nem jár, és csak egy helyben, mozdulatlanul kell végeznünk. Azonban ha kipróbálod, te is rájössz, hogy csak látszólag könnyű gyakorlat, valójában minden egyes izmodat igénybe veszi.

Ez nem más, mint a planking, magyarul “deszka póz”. Lényege, hogy az alkarunkra támaszkodva, egyenes háttal és kinyújtott lábakkal tartsuk magunkat meghatározott ideig. Könnyűnek tűnik, igaz? Nézd meg ezt a videót a lányról, aki összesen 7 percig csinálta a gyakorlatot, kisebb szünetekkel. A végére csurom víz, és úgy remeg, mintha épp földrengés lenne:

Nem csoda, hogy nem könnyű a gyakorlat: igénybe veszi a vállakat, a kart, a has-, és farizmokat, és a hátizmokat is. Segítségével rengeteget javíthatunk állóképességünkön valamint a tartásunk is jobb lesz. Fontos, hogy ügyelni kell arra, hogy a hát egyenes maradjon, és a csípőnk ne essen be!

Szépen, fokozatosan terheld magad, az elején nehéznek tűnhet, de hidd el, négy hét elteltével csodákra leszel képes, és sokkal szívesebben nézel majd a tükörbe! Persze ha nem nyomsz be egy pizzát minden gyakorlat után. :)

1 nap: 20 másodperc
2. nap: 20 másodperc
3. nap: 30 másodperc
4. nap: 40 másodperc
5. nap: 40 másodperc
6. nap: SZÜNET
7. nap: 45 másodperc
8. nap: 45 másodperc
9. nap: 60 másodperc
10. nap: 60 másodperc
11. nap: 60 másodperc
12. nap: 90 másodperc
13. nap: SZÜNET
14. nap: 90 másodperc
15. nap: 90 másodperc
16. nap: 120 másodperc
17. nap: 120 másodperc
18. nap: 150 másodperc
19. nap: SZÜNET
20. nap: 150 másodperc
21. nap: 150 másodperc
22. nap: 180 másodperc
23. nap: 180 másodperc
24. nap: 210 másodperc
25. nap: SZÜNET
26. nap: 210 másodperc
27. nap: 240 másodperc
28. nap: addig tartsuk magunkat, ameddig bírjuk

 

16 rémisztő fotó a múltból, amely álmodban is kísérteni fog. A 6-tól nem fogsz tudni elaludni.

A múlt egy teljesen lenyűgöző dolog, amellyel nagyon fontos tisztában lenni és megtanulni, hogy annak idején mik történtek a nagyvilágban, mi vezetett a jelenkor eseményeiig, hogyan jutott el a divat, a technológia és az orvoslás idáig, ahol most tart. Mai szemmel a múlt eszközei, módszerei ijesztőek, bizarrak és sokszor érthetetlenek. A képeket elnézve összetesszük a két kezünket, hogy nem ebben a korban kellett felnőnünk, de ki tudja, száz év múlva talán a mi korunkról fogják ugyanezt mondani.

Boszorkányszék a 18. századból

Mérgeket rejtő szekrényke a 17. századból

Érvágó. A haszonállatok nyakán használták, ha úgy látták, hogy a jószág betegeskedik, 1-2 liter vért lecsapoltak belőle…

Tovább a teljes cikkre »

24 sokkoló fotó, amelyhez bármilyen hihetetlen, de nem volt szükség a Photoshop segítségére

Egy olyan válogatás következik, amelytől biztosan leesik az állad. Manapság szinte minden képhez utólagosan hozzányúlnak a készítők: még az egyszerű szelfikre is rakunk filtereket, vagy olyan effektet, amelytől szebb lesz a bőrünk és tökéletes a mosolyunk. Ebben a “mű” világban nehéz elképzelni, hogy a következő fotókhoz egyáltalán nem használták képszerkesztő program segítségét. Vigyázz, át fogja verni az agyadat mindegyik fotó, de egy egészen biztos: ezek a képek Photoshopot soha nem láttak.

Mi szükség is lenne Photoshopra, ha nélküle is ilyen észbontó képeket készíthetünk? :)

Az ég és tükörképe olyan, mintha átjáró lenne egy másik dimenzióba.

Kínai katonák menetelése.

Az út, amely megállította a tűz terjedését.

Tovább a teljes cikkre »

Így néznek ki a 2016-os riói olimpia helyszínei 6 hónappal az olimpia után

Fél évvel ezelőtt még javában tartottak a nyári olimpiai játékok Rio de Janeiroban, a fél világ követte a versenyeket és a pompás nyitóünnepséget. Néhány fotós elment, hogy megnézze, milyen állapotban vannak jelenleg a frissen épített csarnokok, medencék, uszodák. Amit ott találtak, teljesen megdöbbentette őket.

Mindenki hallott már arról, hogy a 2004-es athéni olimpia létesítményei mára teljesen kihaltak, szétrohadtak és életveszélyesek lettek, de azt senki nem gondolta volna, hogy kevesebb mint hat hónap után ilyen látványt nyújtanak a legutóbbi olimpia helyszínei.

Még a legendás Maracana stadion is kihasználatlanul várja, hogy az idő vasfoga leamortizálja. Rio de Janeiro vezetése azt várta az olimpiától, hogy kirángatja a szegénységből és az adósságból a várost, azonban a befektetett eurómilliárdok nagy része az enyészeté lett, ezt nem is jelképezhetnék jobban a méregdrágán megépített, és pusztulásnak indult létesítmények.

Tovább a teljes cikkre »

28 lenyűgöző tény a mindennapi életről, amelyről mindenképp tudnod kell!

A világ tele van csodákkal, titkokkal, amelyek nap mint nap körülöttünk történnek. A gond az, hogy a legtöbbünknek ezekről fogalma sincs, és nem vesszük észre a millió és millió érdekességet, amelyek körülvesznek minket. Ezért úgy döntöttünk, összegyűjtünk nektek több mint két tucat hihetetlen tényt, amelytől biztosan tátva marad a szád. Ma is tanultunk valamit! :)

1. Agyunk fehérállománya, amely az agy különböző területei közötti kommunikációért felel, folyamatos növésben van, egészen 48 éves korunkig.

2. Az ember az egyetlen állat, amely képes egyenes vonalat rajzolni.

3. Minden ötödik szerelmespár az interneten ismeri meg egymást.

4. Az álmaink elejére lehetetlen visszaemlékezni.

5. A szőke szakállak gyorsabban nőnek mint a barnák.

6. A férfiaknak két ‘fiús estére’ van szüksége hetente, hogy egészségesek maradjanak.

7. Az emberek hajlamosabbak elhinni azokat a szavakat, amelyeket suttogva mondanak nekik.

8. Életünk során átlagosan két hetet töltünk arra várva, hogy a jelzőlámpa zöldre váltson.

9. A banán az egyetlen gyümölcs, amelyre a gyerekek nem allergiásak.

10. A Föld szárazföldjeinek 40%-át hat ország birtokolja.

11. A darazsak felismerik és emlékeznek más darazsak arcára.

12. Az emberi tüdő teljes felülete megegyezik egy teniszpálya területével.

13. A magasabb IQ a férfiaknál növeli, a nőknél csökkenti a várható élettartamot.

14. A zene fájdalomcsillapító hatással is rendelkezhet.

15. Ha zenét hallgatsz, több alkoholt tudsz adott idő alatt meginni.

16. Azok a férfiak, akik reggelente csókkal búcsúznak el feleségeiktől, várható élettartamuk 5-7 évvel több mint azoknak, akik nem.

17. Az E-cigaretták csökkentik immunrendszerünk védelmét.

18. A fa füstjében 30-szor több rákkeltő anyag van mint a dohányfüstben.

19. A vattacukrot egy fogász találta fel.

20. Életünk során átlagosan 40 tonna ételt fogyasztunk el.

21. Az alma magja mérgező, köszönhetően 0,6%-os cianid tartalmának.

22. A hosszútávú bűntudat tönkreteszi az immunrendszert.

23. A rágózás gyorsítja az agyműködést.

24. A méz az egyetlen termék, amely soha nem romlik meg. Még évezredek után is fogyasztható.

25. A kék szemű emberek jobban látnak a sötétben.

26. A kóla enyhíti az emésztési zavarokat, a hányingert és torokfájást.

27. “Pompomlány-effektusnak’ nevezzük azt a jelenséget, amelynek során a lányokat vonzóbbnak találjuk amikor csoportban vannak.

28.Így nézne ki az ég, a Föld légköre nélkül.