Ennyi kilómétert kell lefutnod, hogy ezeket az ételeket ledolgozd.

Azt hiszem, ezentúl jobban odafigyelek arra, mit eszem…

Azt eddig is tudtuk, hogy a kóla, csoki, nasi nem tartozik a legegészségesebb ételek közé. De azt nem gondoltuk volna, hogy ezeket ennyi testmozgással lehet ledolgozni! Így egészen más megvilágításba kerülnek a dolgok…

Akik fogyni szeretnének, jobb, ha elkerülik a rágcsálnivalókat, a cukros üdítőket, az olajban sült dolgokat. De beszéljenek helyettünk a számok: Az Amerikai Szív Szövetség ajánlása alapján egy felnőtt férfinak naponta 37,5 gramm cukrot ajánlott elfogyasztania. Egy dobozos kólában 37 gramm cukor van, tehát egyetlen egy doboz kóla fedezi a napi cukorbevitelt! Ha megiszol egy másfél palackkal, összesen 188 gramm cukrot fogyasztasz el, amely 56 kockacukornak felel meg. Jól olvastad, 56!!!

Tehát aki napi rendszerességgel fogyaszt cukros üdítőket, és áttér az ásványvízre, már ezzel rengeteget segít a szervezetének és könnyíti meg a fogyást.

De célszerű kerülni a gyorséttermi ételeket: tele vannak sóval és káros zsírokkal. A csokik is egészségtelen zsírokat és rengeteg cukrot tartalmaznak, viszont a magas kakaótartalmú étcsokik fogyasztása ajánlott: naponta néhány kocka még elő is segíti a fogyást! (természetesen a hozzáadott cukrot nem tartalmazó termékekről van szó.)

Kicsit kilóg a sorból a wrap (2. sor jobb kép), mivel nagyon nem mindegy, mivel töltöd meg. Ha olajos hússal, zsíros öntettel tömöd tele, természetesen sokkal hizlalóbb, mintha zöldségekkel, friss salátával és sovány hússal (csirke, hal) tennéd. Teljes kiőrlésű tortillával kifejezetten egészséges ebéd készíthető belőle!

Fontos megjegyezni, hogy nem a kalóriák számolgatása a legfontosabb. Persze, törekedni kell arra, hogy a napi ajánlott kalóriafogyasztást ne lépjük túl, sőt fogyasszunk egy kicsit kevesebbet (hiszen a szervezetünk ekkor tud a raktározott energiakészletéből hasznosítani, ezáltal fogyunk), de nagyon nem mindegy, hogy 300 kalóriányi chipset vagy zabkását eszünk-e. Ugyanis utóbbi tele van fehérjével és rostokkal, míg a chips egy olajos, zsíros, a szervezet számára felesleg kalóriabomba, ami ráadásul nem is telít.

Étkezz tudatosan, hidd el, hogy nem szükséges hatalmas változtatásokat eszközölnöd, hogy megszabadulj a felesleges kilóktól! Ja és ne feledd: mozgással sokkal gyorsabban fogysz! Ha nem vagy egy sportos alkat, napi fél óra sétálás vagy kerékpározás is nagyon sokat számít.

kalor

Te melyiküket választanád?

Ebben a tévéműsorban a 10 csinos lány közül kell végül egyet kiválasztani. Csakhogy van egy kis csavar a dologban…

Brazíliában fut egy új TV-műsor. A párkereső valóságshow lényege, hogy egy férfinak együtt kell laknia egy gyönyörű villában 10 nővel, akik közül folyamatosan ki kell ejtenie egy versenyzőt, egészen addig, míg végül csak egy marad. Pont úgy, mint annak idején az itthon sugárzott Nagy Ő-ben.

Az utolsó epizódban a kiválasztott hölgyet szenvedélyesen meg kell csókolnia. Csakhogy van a dologban egy kis csavar. A tíz hölgy közül kilencen transzneműek, azaz eredetileg férfiként születtek.

A kérdés a következő: ha neked kéne választanod, te kit választanál annak tudatában, hogy a tíz lány közül csak egyikük született valóban lánynak?

melyiket

5 apró lakás, amit ha meglátsz, sosem akarsz nagy házba költözni!

Aprócska, de mégis kényelmes kis házak, amelyeket ha meglátsz, te is rájössz: nem kell hatalmas ház a boldogsághoz és a kényelemhez!

Valamiért az a közfelfogás, hogy annál jobb az embernek, minél nagyobb háza van: egyfajta státuszszimbólum, mindenki arra vágyik, hogy sok pénze legyen és szép nagy háza. De ha a családi állapotok (a gyerekek száma, vagy ha több generáció él egy házban) nem indokolják, feleslegesen kár terhelnünk a pénztárcánkat és életünket nagy terekkel. Gondoljunk csak a takarításra és a rezsire. :) A boldogsághoz nem kell kastély!

Ezek a hangulatos kis házacskák és kunyhók természetesen nem nagycsaládok számára épültek, de egy embernek, vagy egy párnak tökéletes kényelmet biztosítanak. Eggyé válnak a környezettel, ami gyönyörű mindegyik ház esetében. Mert senkit nem kényszerítenek arra, hogy a zsúfolt városközpontban éljen, a természetkedvelő emberek mindig megoldják, hogy olyan helyen éljenek, ahol minél közelebb kerülhetnek a természethez.

Nekünk nagy álmunk, hogy egy tengerparti, a lentiekhez hasonló kis házacskában éljünk. Ha végignézted ezeket a képeket, szerintem neked is megjön a kedved hozzá. :)

Hordozható ház – Ezt a speciális házat egy portugál építészstúdió tervezte, különlegessége, hogy könnyen szétszerelhető és egy teherautó segítségével elszállítható. Csak képzeld el, hogy oda rakod re a házad, ahová csak akarod!

kishaz15

Elolvasom a cikket “5 apró lakás, amit ha meglátsz, sosem akarsz nagy házba költözni!”

A férj lefotózta terhes feleségét, de amikor meglátta a képet…nem hiszek a szememnek!

Az óceánparton fotózta le 9 hónapos terhes feleségét, azonban az egyik kép olyan tökéletesre sikerült, hogy profi fotósok is megirigyelhetnék! (via)

A floridai pár, Angelina és Dan Mozer úgy döntött, készítenek néhány képet a szinte mindenórás kismamáról, a terhesség utolsó napjait mesés környezetben megörökítendő. Nem kellett sokat utazniuk: lesétáltak az óceán partjához, adott volt az idilli környezet egy boldog, békés fotó elkattintásához:

terhes3

Elolvasom a cikket “A férj lefotózta terhes feleségét, de amikor meglátta a képet…nem hiszek a szememnek!”

Állatok, akik furcsa helyekre szorultak be, és úgy tesznek, mintha mi sem történt volna

Beszorultam volna valahova? Komolyan? Hú, köszi, hogy szóltál, ha nem figyelmeztetsz, észre sem veszem.

 

Beszorultam volna? Tényleg? HOVA? :D

Kutyák és macskák, akik felfoghatatlan helyekre és dolgokba szorultak bele, és próbálnak úgy tenni, mintha ez lenne a legtermészetesebb dolog a világon. Valószínűleg azért mert: 1.) Valami rosszban sántikáltak, és próbálják leplezni, hogy bármi furcsa dolog történt volna akció közben 2.) Eddigi életük során rengetegszer kellett pókerarcot vágniuk, amikor például széttépte magát a párna vagy végighúzta magát a szemetes a földön. Hatalmas rutinjuk van abban, hogy bármi is történik, egy komoly pókerarc mindent megold, hiszen eddig mindig bevált, mert azóta is kapnak kaját, nagy baj tehát nem lehet. :D

Én a könnyemet törölgetem a nevetéstől, és persze sajnáljuk a pórul járt kis állatokat, de biztosak vagyunk benne, hogy az összes kép esetében, miután a gazdi is összeszedte magát egy kiadós röhögés után, az első dolga az volt, hogy segítsen a szorult helyzetben levő négylábúnak.

alllatok