8 mindennapi szokás, ami károsíthatja az egészséged

Rengeteg jó és rossz szokásunk van. A legtöbbjükről egyértelműen el lehet dönteni, hogy melyik kategóriába tartozik, azonban léteznek olyan szokások, amelyeket igen sűrűn gyakorlunk, anélkül, hogy tudnánk, hogy ártunk vele saját magunknak. Összegyűjtöttünk nyolc ilyen berögzült dolgot, amit ha nem is kell teljesen elfelejteni, de mindenképp ritkábban kéne csinálni!

Hirdetés


A tüsszentés visszatartása

Amikor becsukjuk a szánkat és befogjuk az orrunkat, hogy visszafojtsunk egy tüsszentést, a koponyán belüli nyomás jelentősen megnő. Az agyunkba tartó vér áramlása megszakad, a vérerek és idegszövetek összepréselődnek. Ez fejfájáshoz, a vérerek károsodásához, sőt akár hallásproblémákhoz is vezethet. Sose fojtsd el a tüsszentést, jöjjön ki, aminek ki kell jönnie!

Parfüm használata

Természetesen a 21. századi higiénia szerves része a parfümhasználat, ezért eszünk ágában sincs lebeszélni róla senkit, viszont ha a következő tüneteket tapasztalod, lehetséges, hogy a parfümöd az okozója:
A legtöbb parfüm gyártása során szintetikus anyagot használnak természetes olajok helyett, mivel erősebb illatot biztosítanak alacsonyabb áruk mellett. Ezek a szerek szédülékenységet, émelygést és álmosságot okozhatnak. Ezen kívül a szemet, torkot és bőrt is irritálhatják.

Okostelefon használata lefekvés előtt

Sajnos ettől a rossz szokástól a legtöbben nem tudnak elszakadni, pedig érdemes lenne. Ugyanis az éjszakai sötétben az arcba közvetlenül világító mesterséges fény lecsökkenti a melatonin nevű hormon termelését, amely az éberséget és álmosság érzését szabályozza, ezzel álmatlanságot és alvási nehézségeket okozva. Az alacsony melatonin szintnek hosszú távon súlyos következményei lehetnek: Depresszió, rákos megbetegedések, elhízás, szívproblémák és gyenge immunrendszer.

Hirdetés

Műanyag edények használata ételek tárolásához

Több műanyag ételtároló tartalmaz mesterséges kémiai anyagokat, mint például a műanyagok lágyítására használt ftalátok vagy a hőállóságot fokozó biszfenol. Ezek az adalékanyagok beszivároghatnak az ételbe, ha hosszú ideig műanyag edényekben tároljuk. Műanyag tárolódobozok helyett használjunk üvegből, rozsdamentes acélból vagy kerámiából készült edényeket. Ezen kívül figyeljünk a dobozon levő tájékoztató jelekre, amelyek a dobozok helyes használatát mutatják meg.

Fogmosás közvetlenül étkezés után

A fogorvosok régóta azt ajánlják, hogy legalább 30 perccel étkezés után mossunk fogat, de a legjobb, ha egy egész órát várunk. Ugyanis az elfogyasztott étel és ital – ezek közül is különösen a savasak – károsítják a fogzománcot és a dentint (az alatta levő réteget) is. A fogkefe mozgása a savakat mélyebbre nyomja a dentin felé, amely a fogak extrém érzékenységéhez vezethet.

Antibakteriális szappan rendszeres használata

Ezeket a szappanokat úgy reklámozzák, hogy a baktériumok 99 százalékát elpusztítják. Igen ám, de bőrünkön nem csak “rossz”, hanem kifejezetten hasznos baktériumok is élnek, amelyek testünk egyfajta védelmi vonalát képezik. Ha túl gyakran használunk antibakteriális szappant, gyakorlatilag sterilizáljuk a kezünket, ami melegágya a kórokozók elszaporodásának. A bőrgyógyászok azt javasolják, hogy az ilyen szappanokat vágásokra, horzsolásokra alkalmazzuk. Ne használd kézmosásra hetente kettőnél többször.

Szűk farmerok viselése

Habár divatosak, a szűk farmerek folyamatos nyomást helyeznek a bőrödre és az idegvégződésekre. Ez egy állandó diszkomfort-érzést okoz, amely idegrendszeri problémákat is eredményezhet. Ha ez nem lenne elég, gyakorlatilag megszűnik a légáramlás a lábadnál, ez pedig viszketést, szúró érzést és zsibbadást okozhat.

Frissen facsart gyümölcslé fogyasztása

A rendszeres gyümölcsfogyasztás mindenki számára az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás részét jelenti. Igen ám, azonban ezt sem szabad túlzásba venni. A frissen facsart gyümölcsleveket pláne. Ugyanis ezek az italok elvesztik a gyümölcsök legfontosabb alkotóelemeit: a rostban gazdag gyümölcsbelet. Ami megmarad viszont, a rengeteg cukor, amelyet a gyümölcsök tartalmaznak. Habár a fruktóz nem olyan kártékony mint a finomított cukor, azt érdemes észben tartani, hogy egy pohár frissen préselt narancslé 22 g cukrot tartalmaz, amely egyértelmű jele annak, hogy nem érdemes napi rendszerességgel fogyasztani belőle. Táplálkozási szakértők szerint a manapság népszerű smoothie-k, frissen préselt gyümölcslevek is felelősek a súlygyarapodásért valamint a 2. típusú cukorbetegségért. Meglepő lehet tehát, de ezt sem szabad túlzásba vinni!

forrás

Hirdetés

Szólj hozzá!